Сьомий місяць вагітності: харчування майбутньої мами


Сьомий місяць вагітності: харчування майбутньої мами

Радуйся, ти вийшла на фінішну пряму, до пологів всього три місяці, вже дуже скоро з'явиться довгоочікуваний малюк. У цей період тобі може здаватися, що ти стала незграбною, неповороткою, розсіяною.

На сьомому місяці вагітності твій малюк буде активніше ворушитися, вона вже підросла і набрав підшкірну жирову клітковину. Тепер ти можеш бути спокійна за нього, адже якщо дитина народиться зараз, він, швидше за все, виживе. Але, поспішати не потрібно, у вас з ним попереду ще три місяці зростання і розвитку.

Давай дізнаємося разом, як потрібно харчуватися на цьому терміні вагітності?

Правильне харчування на сьомому місяці вагітності

У цей період тебе може мучити печія. Це пов'язано з тим, що органи травлення під тиском зростаючої матки зміщуються, крім того, велика кількість прогестерону і естрогену сприяють розслабленню м'язового клапана, який відокремлює стравохід від шлунку.

Тому, щоб полегшити стан, старайся їсти 5-7 разів на день невеликими порціями. Не ляжеш спати відразу пвіслюку їжі. Після прийому їжі краще постояти або посидіти, це допоможе їжі швидше покинути шлунок.



Щоб печія не мучила вночі, чи не їж перед сном, останній прийом їжі повинен відбутися за три години до сну. Спи з високо піднятим узголів'ям.

Намагайся не вживати в їжу кислі соки, капусту, редьку, редис, цибулю, часник. Також намагайся не їсти гострого і жирного.

У цей період корисні такі продукти, як сметана, молоко, вершки, сир, омлети, вершкове і рослинне масло, білий хліб. На сьомому місяці вагітності необхідно пити не менше 2,5 літрів рідини в день, адже саме зараз йде інтенсивне утворення навколоплідних вод.



Якщо печія тривала і болісна, обов'язково звернися до лікаря, він призначить тобі спеціальні препарати, які полегшать твій стан.

Рада майбутній мамі

Медики не рекомендують вагітним приймати від печії харчову соду. Безумовно, вона приносить полегшення, але це ненадовго. Адже при взаємодії з шлунковим соком сода утворює вуглекислоту, що володіє вираженим сокогонним дією: відбувається виділення додаткової порції соляної кислоти і незабаром печія поновлюється.

Також сода для вагітних шкідлива ще й тому, що це бікарбонат натрію, а надлишок натрію призводить до набряків.

Крім того, в цей період лікарі рекомендують продовжувати стежити за своєю вагою, використовуючи наш калькулятор збільшення ваги.

Легкою і приємною тобі вагітності!

Дивись наш календар вагітності

Читай також: Сьомий місяць вагітності: як розвивається дитина







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!