Харчування під час вагітності. Багатоплідна вагітність


Харчування під час вагітності. Багатоплідна вагітність

Що не кажи, а багатоплідна вагітність все ж відрізняється від вагітності одним малюком. Ведення та протягом багатоплідної вагітності має бути особливим, природно, що потрібно приділити максимум уваги харчуванню, адже майбутня мама їсть навіть не за двох, а за декількох.

Звичайно, в три рази підвищуються вимоги до споживання біологічно активних речовин і мінералів, але в той же самий час потрібно усвідомлювати, що правильне харчування під час вагітності - це не одноразовий прийом їжі в потроєному кількості. Таке навантаження на зменшений через зростаючу матки шлунок буде викликати проблеми перетравлення їжі.



Вирішити таку проблему при багатоплідної вагітності дуже просто, достатньо лише харчуватися дробно, приймаючи їжу 6-7 разів за добу. Таке дробове харчування під час вагітності дозволить майбутній мамі отримати весь необхідний набір поживних речовин і уникнути такої проблеми як печія.

Раціональне харчування при вагітності декількома малюками увазі підбір продуктів, які містять корисні речовини в максимальних кількостях. Якщо у жінки спостерігається недолік заліза, то в меню потрібно ввести печінка, яловичину, різноманітні каші (особливо гречану), шпинат.

Слід подбати і про надходження в організм вагітної кальцію в достатніх кількостях, норма для звичайної вагітності становить 1300 мг на добу, а для багатоплідної вона більше в два рази. Кальцій можна виявити в таких продуктах як молочні продукти, салат, капуста.

Якщо меню підібрано правильно, то майбутня матуся зможе позбавитися від появи різних патологій, викликаних зайвою вагою. Але не варто переживати, якщо надбавка у вазі становитиме близько 20 кг, адже на світ повинні з'явитися два або більше дитини.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!