Як правильно сидіти при вагітності


Як правильно сидіти при вагітності

Під час виношування малюка материнський організм піддається сильним змінам і навантаження на всі системи його органів значно збільшується. Чим більше термін, тим сильніше навантаження, що не обходить стороною вона і хребет, так як постійно змінюється центр ваги.



Тому величезну роль відіграє правильна постава і має значення те, як ви сидите. Як правильно сидіти при вагітності, як допомогти зняти навантаження з втомленою спини і хребта, про це і буде наша розмова.

Яку роль відіграє правильна постава при ходьбі і сидінні під час виношування малюка, як правильно облаштувати робоче місце і місце для відпочинку

Правильні пози за стільцем для вагітнихУ міру збільшення животика навантаження на хребет і поперековий відділ зі зрозумілих причин зростає. Спина починає все частіше і частіше хворіти і щоб дати їй розслабитися, необхідно знати, як правильно сидіти при вагітності, зняти навантаження з втомленого хребта і допомогти відновитися організму.

Майбутня мама мимоволі намагається прогнути спину, щоб їй було комфортніше. Ідеально, якщо вдома і на роботі є ергономічне крісло, що допомагає зайняти під час сидіння оптимальне положення.

Якщо такого крісла немає, можете сміливо користуватися подушечками і перекладати їх так, щоб вони були на рівні попереку. Ви протягом дня можете кілька разів поміняти їх положення, вам буде набагато комфортніше, та й спина не стане турбувати, як раніше.

Ще дуже корисно не засиджуватися довго в одному положенні, намагайтеся час від часу робити невеликі перерви, прогуляйтеся по офісу, якщо ви на роботі. Якщо ж ви вдома, вийдіть на прогулянку на свіже повітря, це поліпшить кровообіг і стан організму в цілому.

Добре знімає навантаження спеціальна гімнастика або заняття в басейні, пілатес або йога для вагітних, запитаєте доктора, що з цього може підійти саме вам.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!