Які фрукти корисні при вагітності


Які фрукти корисні при вагітності

Кожна жінка в період виношування малюка приділяє своєму здоров'ю особливу увагу, з причини того, що від цього залежить правильність і повноцінність розвитку майбутнього дитинчати. Одним з найважливіших факторів, що впливають на стан здоров'я майбутньої матусі і розвиток малюка, є повноцінне і правильне харчування.

Організму вагітної жінки потрібно корисних речовин і мікроелементів подвійно більше, для забезпечення ними не тільки себе, а ще й розвивається в її утробі маленького карапузика. З цієї причини одним з основних питань, що виникають у майбутніх матусь під час складання свого раціону - це якісь фрукти корисні при вагітності?

Відповідь на це питання дуже проста - це будь-які фрукти, які були вирощені в нормальних природних умовах без застосування величезної кількості нітратів і пестицидів, а також вживаються в їжу ретельно вимитими і в дозволених кількостях. Корисність фруктів полягає не тільки в великому вмісті в них вітамінів, але і в тому, що вони постачають в організм харчову клітковину.

Ця речовина надає сприятливу дію на шлунково-кишковий тракт і значно покращує його функції. Таким чином, коли вагітна жінка приймає в їжу достатню кількість фруктів, вона робить додаткову профілактику від виникнення запорів.

«Вітчизняні» фрукти



І все ж багатьох турбує, які фрукти корисні при вагітності, вітчизняні або екзотичні імпортні? Відповідаючи на це питання, багато фахівців віддають пріоритет тим фруктам, які вирощуються в регіонах проживання вагітних жінок.

Адже не дарма вважається, що найкраще і найлегше організм справляється і засвоює їжу, притаманну певному ареалу проживання. З цієї причини, якщо брати наш регіон, то перше місце в ряду корисних для жінок, які виношують малят фруктів, будуть добре всім знайомі сливи, яблука та груші.

Яблука є джерелом вітаміну С і великої кількості заліза. Також, якщо разом з яблуком з'їсти кілька кісточок, то організм отримає добову норму йоду, необхідну вагітній жінці.



Груші, при їх вживанні в їжу, мають здатність значно поліпшити роботу травної системи (тільки солодкі груші), також вони нададуть сприятливий вплив, якщо спостерігаються проблеми з нирками і захворювання кровотоку.

Що стосується слив, то вони взагалі є джерелом мінералів і мікроелементів. У їх складі знаходиться велика кількість калію, кальцію, фосфору і натрію.

Зливи, як і решта фрукти, робить позитивний вплив на роботу кишечника, і ще дуже корисна при гіпертонічній хворобі.

Особливу увагу необхідно звернути на виноград. Він, звичайно, приносить певну користь, але може викликати деякі труднощі з процесом травлення.

Їсти його необхідно попередньо очистивши від шкірки, через два або за дві години до основного прийому їжі.

«Імпортні» фрукти

Фахівці не рекомендують надмірне вживання екзотичних привізних фруктів. Краще їх взагалі виключити з раціону.

Причиною тому, необхідність наявності в організмі особливих ферментів для їх переробки. Також для того, щоб вони довше зберігалися, такі фрукти піддають додаткової спеціальної обробці, тому здатні викликати алергію.

Існує тільки кілька видів екзотичних фруктів, які фахівці рекомендують вживати жінкам у період виношування - це помело, хурма, гранат і банан. Але будь-які фрукти необхідно вживати в розумних кількостях.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!