Навіщо їсти горіхи при вагітності


Навіщо їсти горіхи при вагітності

Харчування кожної жінки має бути правильним і максимально корисним для організму, харчування вагітної жінки має бути таким в обов'язковому порядку. Ви повинні в міру можливості постійно насичувати свій організм корисними мінералами і вітамінами, адже вони дуже потрібні вашому малятку, щоб правильно і швидко рости і розвиватися.

Особливу користь можна отримати з вживання горіхів при вагітності.

Чим корисні горішки майбутнім мамам, які їх види корисні, від яких краще відмовитися

Відразу хочу відзначити, що обмеження до вживання горіхів можуть бути пов'язані з проблемами шлунково-кишкового тракту, горішки здатні вплинути на нього дратівливо. Виключити ж назовсім горіхи рекомендується жінкам, схильним до алергічної реакції на даний продукт.

Горіхи є досить сильним алергеном, тому краще від них утриматися, щоб не провокувати виникнення алергічної реакції і у малюка. У другому і третьому триместрі лікарі не рекомендують вживання горіхів щодня, можна їсти їх два рази на тиждень по кілька ядер.



Горіхи містять велику кількість рослинних білків, вуглеводів, вітамінів В і Е, калію, кальцію, магнію, фосфору, заліза, марганцю і міді. Завдяки такому широкому асортименту корисних речовин, їх вживання є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань і атеросклерозу.

Єдиних їх недоліком є те, що вони погано засвоюються організмом, при вживанні їх потрібно добре розжовувати.

Якщо не зловживати горіхами при вагітності, а вживати їх з розумом, вони стануть незамінним джерелом множинних корисних речовин, таких необхідних на даний момент. Вони допомагають формуванню імунітету вашого малюка і розвитку його нервової системи.



Різновидів горіхів багато, кожен вид має свої корисні речовини, а деякі види зараз вживати не варто. Кедрові горішки, наприклад, багаті амінокислотами, серед яких є аргінін, він потрібен для постійно росте і розвивається дитини.

Також кедрові горіхи - це постійне джерело вітаміну Е, наявність якого благотворно позначається на внутрішньоутробний розвиток малюка.

Волоські горіхи багаті поживними речовинами, а також є постійним джерелом вітаміну С. Вживання волоських горіхів при вагітності допомагає зміцнюватись м'язам і зняти з них втому. Цей вид горіхів відрізняється наявністю протизапальних, загальнозміцнюючих і бактерицидних властивостей.

Якщо вживати їх на останніх тижнях вагітності, вони зіграють хорошу службу і благотворно вплинуть на лактацію.

До мускатний горіх потрібно ставитися обережно, а при вагітності особливо, щоб не ризикувати зайвий раз, постарайтеся виключити його з раціону на весь період виношування малюка. Мускатний горіх містить велику кількість алергенів, його вживання здатне впливати на підвищення припливу крові до внутрішніх органів, алергічні реакції і роздратування шкіри.

Такого роду процеси небажані при вагітності, вони складають досить відчутну небезпеку для її нормального протікання, тому краще перестрахуватися і захистити себе від подібних ситуацій.

Їсти горіхи під час вагітності можна, вони допоможуть вам поповнити запаси вітамінів і мінералів. Найголовніше, не забувайте про обмеження їх кількості, при наявності якихось проблем або реакцій на вживання горіхів, зверніться за допомогою до лікаря.

Пам'ятайте, ви безпосередньо пов'язані з малюком, і ваш стан в першу чергу позначається саме на його самопочутті та розвитку, бережіть себе.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!