Дині при вагітності


Дині при вагітності

Влітку, коли сезон фруктів і овочів в розпалі, у всіх розбігаються очі від розмаїття на прилавках, у вагітних жінок особливо, адже їм стільки всього хочеться. А кожен фрукт просто манить до себе, от тільки потрібно знати, корисний він зараз для вас або краще ним поласувати на наступне літо.

Ми спробуємо допомогти в цьому розібратися і зараз обговоримо гідності дині при вагітності.

Чим корисна диня, як її правильно вживати

Диня - фрукт досить специфічний, не всі її люблять. І даремно, так як вона дуже корисна, при вагітності тим більше, головне, щоб не було протипоказань до її вживання, але про це пізніше.

Отже, диня багата наявністю фолієвої та аскорбінової кислоти, заліза, фосфору, калію, кальцію, магнію, містить в собі безліч вітамінів, натрій, кремній і клітковину. До достоїнств можна спокійно віднести і те, що вона допомагає виробленню ендорфіну в організмі, і тому називається гормоном щастя.



Диня сприяє налагодженню роботи нервової системи і може згладити стресову ситуацію. З її допомогою можна підвищити рівень гемоглобіну, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, запобігти виникненню закрепів.

Якщо динею не зловживати, то вона може також допомогти вивести зайву рідину з організму, що є хорошою профілактикою набряклості у вагітних.

Вживання дині при вагітності корисно і тим, що вона допомагає виробленню кров'яних клітин, а також допомагає зберегти в хорошому стані шкіру, нігті і волосся, оскільки містить багато кремнію. Але для цього потрібно з'їдати її практично до скориночки, не тільки верхню частину м'якоті.



Доброю ознакою дині є той, що вона досить низько калорійна, а цукор, який входить до її складу, легко засвоюється організмом. Але саме тому, її варто обережно вживати людям, схильним до цукрового діабету.

Велика кількість корисних речей робить диню одним з бажаних до вживання при вагітності фруктів, проте потрібно пам'ятати про те, що диня може попастися «нітратна», так що варто бути дуже обережними при виборі. Рекомендується купувати дині пізніх сортів, вони, швидше за все, будуть «справжніми» сезонними фруктами.

Для того, щоб організм легко засвоїв цю соковиту солодкість, не потрібно змішувати її з іншими продуктами харчування, найкраще буде, якщо ви поїсте диньки в перерві між прийомами їжі. Причому на голодний шлунок її вживати небажано, краще, щоб після їжі пройшло близько двох годин.

Є певні продукти, вживання яких бажано тільки в чистому вигляді, це стосується і дині. Деякі напої або продукти, якщо їх змішати з цим фруктом, можуть викликати негативну реакцію організму, через що є можливість виникнення порушень в роботі травної системи і шлунково-кишкового тракту.

До подібної групі небажаних «сусідів» відносять кисломолочні продукти, алкоголь і холодну воду. Не особливо бажано і зловживати солодким фруктом, при вагітності найкраще обмежитися двома-трьома шматочками в день.

Так само за наявності проблем з рівнем цукру в крові або надлишковою вагою, загостренні захворювань нирок або печінки потрібно неодмінно порадитися з лікарем з приводу вживання дині.

Якщо розібратися, то при вагітності, особливо якщо ну дуже хочеться, можна багато чого вживати, про це вам може сказати кожен лікар, адже непереборне бажання може перерости в нав'язливу ідею. Головне, знати при цьому міру і ніколи не перевищувати її, тоді й зі здоров'ям буде повний порядок, і вашому малюкові нічого не загрожуватиме.

Будьте здорові і приємною вам вагітності!







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!