Майстер клас. Вален. Нюша
Дитячий майданчик своїми руками
У Британії з'являться підгузники з порадами для батьків
Що робити, якщо болить шия ззаду?
Готуємо справжні донати
Розвиваючий урок. Алфавіт-розмальовка
Маринована буряк
Зайва вага вагітної скорочує життя дитиніСкільки можна пити вагітній
Що і скільки повинна пити вагітна?
Навіть школярам відомо, що організм людини складається більш ніж на половину з рідини. З цієї причини без вологи людський організм не може існувати.
Найменший дефіцит рідини в організмі позначається на здоров'ї не найкращим чином, а коли її буде явно бракувати, то це може повністю вивести його з ладу. Багато жінок, що виношують дитинку, цікавляться, скільки можна пити вагітній жінці?
Слід зазначити, що під час вагітності кількість вживаної рідини набуває зовсім іншого значення, адже тепер в систему водопостачання організму включено ще один об'єкт - це плід.
Але, тим не менше, якщо в організмі спостерігатиметься надлишок рідини, то це може призвести ще до більш великих проблем. З цієї причини питання з приводу рідини вживаної жінкою під час вагітності є одним з найважливіших і вимагають постійного контролю.
Без води дуже туго
Починаючи з перших тижнів виношування майбутню матусю, підстерігає безліч різних небезпек у вигляді значного погіршення самопочуття і здоров'я. У цей період більшість жінок починають страждати запорами, у них може підскочити тиск, значно підвищується ризик розвитку варикозного розширення вен і тромбофлебіту.
Але багато майбутні матусі не знають, що якщо забезпечити організму достатню кількість рідини, то можна значно зменшити прояв таких неприємностей або зовсім їх уникнути. Крім усього, нестача води в організмі вагітної жінки сприяє порушенню обмінного процесу, підвищується рівень токсичності, з причини недостатнього очищення організму від продуктів обміну.
Може посилитися відчуття втоми і дратівливості, втрачається пружність і еластичність шкіри, знижується імунітет.
А найстрашніше може значно зрости ризик розвитку всіляких ускладнень і мутацій. Що вже говорити про лікарські препарати, що прописуються в цей період вагітним жінкам, наприклад, вітамінні комплекси, адже вони засвоюються тільки в тих випадках, коли в організмі достатня кількість води.
З цих причин всі вагітні жінки повинні вживати достатню кількість рідини (особливо в першому триместрі виношування).
Все добре, що в міру
Але слід при цьому пам'ятати, що організм людини влаштований так, що може пристосуватися до недоліків рідини, але з надлишком йому боротися дуже важко. І якщо в звичайному стані це мало кого турбує, то під час виношування малюка це може перетворитися на певну загрозу.
Великий надлишок рідини в організмі вагітної жінки, обов'язково призведе до набряків. Відбувається це тому, що нирки майбутньої матусі працюють і так за двох, а коли навантаження різко зросте, то вони просто не в змозі будуть з нею впоратися.
Також це може стати причиною надмірної ваги. У третьому триместрі вагітності такий стан речей становить найбільшу небезпеку (особливо безпосередньо перед процесом пологів).
Це може викликати розвиток вад у плода або ускладнення в процесі пологів.
| Щоденний водний мінімум | |||
|---|---|---|---|
| Вага, кг | При низькій фізичної активності | При помірної фізичної активності | При високої фізичної активності |
| 50 | 1,55 л | 2 л | 2,3 л |
| 60 | 1,85 л | 2,3 л | 2,65 л |
| 70 | 2,1 л | 2,55 л | 3 л |
| 80 | 2,5 л | 2,95 л | 3,3 л |
Організм вагітної жінки запасає воду подвійно, тому що обсяг крові та навколоплідних вод збільшується постійно, аж до пологів, що наближаються. З цієї причини необхідно пам'ятати, скільки можна пити вагітній жінці і контролювати цей процес.
На початку вагітності, коли відбувається активне ділення і зростання клітин, закладаються всі органи і системи майбутньої дитинки, споживання води має бути достатнім. Але ось на останніх тижнях необхідно буде трохи лімітувати цей процес.
