Безсоння при вагітності


Безсоння під час вагітності: можливі причиниКожна жінка, яка готується стати мамою, знає, що для того щоб вагітність пройшла спокійно, потрібно дотримуватися нехитрих правил - правильно харчуватися, дотримуватися фізичну активність, не випробовувати стресу і хвилювань, повноцінно відпочивати. Однак найчастіше саме останній пункт стає справжнім каменем спотикання - безсоння під час вагітності приносить величезні незручності і погіршує самопочуття жінки.

Навіть якщо до вагітності вона не відчувала ні найменших проблем зі сном, в цей цікавий період організм ніби пручається необхідності розслабитися.

Давайте розберемося, які причини можуть викликати безсоння при вагітності. Їх досить багато:

  • Психологічні причини: нервове напруження і тривожність вагітної жінки, погані сни, боязнь майбутніх пологів;
  • Неможливість знайти зручну позу для сну у зв'язку зі збільшенням живота;
  • Больові відчуття в спині та попереку;
  • Участившееся сечовипускання у зв'язку з тим, що матка тисне на сечовий міхур;
  • Активне ворушіння плода;
  • Дискомфорт з боку шлунково-кишкового тракту (печія і т.д.);
  • Судоми ніг, що досить часто зустрічається у вагітних;
  • Задишка (як через що збільшилася маси тіла, так і через тиск на легені).



Як правило, на різних термінах жінка відчуває і, відповідно, різні відчуття дискомфорту, що заважають їй заснути. Так, безсоння при вагітності на ранніх термінах пов'язана з тим, що зростання рівня гормонів відіграє двояку роль - З одного боку, він мобілізує і підстьобує організм, змушуючи його працювати вже за двох.

З іншого боку, жінка не може досягти і повноцінного розслаблення.



Невірна інтерпретація багатьох сигналів організму на цих термінах також викликає у жінки тривогу і страх, що, безумовно, провокує виникнення безсоння при вагітності. Будь-які нові, поки ще незрозумілі відчуття, а тим більше якісь болючі моменти змушують жінку нервувати і думати про те, чи нормально те, що відбувається, або вона терміново повинна звернутися до лікаря.

Чи потрібно говорити, що подібні страхи аж ніяк не сприяють нормалізації здорового сну. А токсикоз, який спостерігається в основному на цьому терміні, ще більш погіршує самопочуття жінки.

Безсоння при вагітності в третьому триместрі

На пізніх термінах основними причинами безсоння стають цілком фізіологічні проблеми. Практично всі без винятку жінки скаржаться, що не можуть довго перебувати в одній позі, зміна ж пози уві сні відразу викликає пробудження.

Позиви до сечовипускання стають все більш частими, а печія до такої міри сильної і довгою, що виснажує жінку. Судоми ніг, свербіж в області живота через розтягнулася шкіри - дійсно, при такому наборі неприємних відчуттів здоровий сон був би більш дивним результатом, ніж безсоння!

Часто психологічної причиною безсоння під час вагітності незадовго до пологів стають нічні кошмари, в яких жінка переживає страшні події, яких не відбувалося в реальності.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!