Майстер клас. Вален. Нюша
Дитячий майданчик своїми руками
У Британії з'являться підгузники з порадами для батьків
Що робити, якщо болить шия ззаду?
Готуємо справжні донати
Розвиваючий урок. Алфавіт-розмальовка
Маринована буряк
Зайва вага вагітної скорочує життя дитиніПоговоримо про загартовування
Всім відомо, що хворобу краще попередити, ніж лікувати. Будь-який батько хоче бачити свою дитину сильним, здоровим і щасливим. Але вже до шкільного віку у багатьох дітей є величезний досвід у боротьбі з множинними вірусами. З одного боку, це неминуча адаптація на етапі дорослішання, але з іншого, зміцнення імунітету сприяє підвищенню стійкості організму при несприятливому впливі зовнішнього середовища. Адже є велика різниця між тяжкістю і тривалістю хвороб у ослаблених дітей і тих, хто має сильний імунітет.
Найпростіший і доступний спосіб зміцнення імунітету - це загартовування.
Основні принципи такого методу: поступовість, систематичність, емоційний стан дитини та її індивідуальні особливості.
Під час загартовування необхідно дотримуватися оптимального температурного режиму, тому що шкідливо і переохолодження, і перегрівання.
Існує три основні методи загартовування:
- повітря
- сонце
- вода
З самого народження малюка можна і потрібно займатися профілактикою всіляких інфекцій. Але при цьому обов'язково треба враховувати ряд дуже важливих моментів.
- Не можна допускати переохолодження малюка.
- Загартовування можна проводити в будь-який час року.
- Дуже важлива систематичність процедур. Якщо з яких-небудь причин загартовування було перервано більш ніж на п'ять днів, процес потрібно повторювати з самого початку.
- Необхідно поступово збільшувати силу впливу загартовування.
- Дуже добре, якщо батьки поєднують загартовування з фізичним розвитком малюка і масажем.
- Можна і потрібно гартувати діток, які часто хворіють, але головна умова для таких малюків - процедури повинні відбуватися, коли дитина здорова.
Якщо ваш малюк часто хворіє, вам необхідно пройти консультацію у педіатра і здати всі необхідні аналізи. Це важливо, щоб виявити можливі залишкові явища хвороби. Лікар може порадити приймати вітамінні комплекси і порадити поєднати загартовування з лікувальною фізкультурою.
Якщо дитина здорова і лікар дав добро на загартовування, можете починати!
Для початку визначаємося з методом загартовування (повітря або вода). Принципи загартовування для звичайних і часто хворіючих діток практично однакові, але різниця полягає в плавному підході, ретельному контролі здоров'я з боку педіатра і регулярності.
Якщо дитина перехворіла ГРЗ в легкій формі, загартовування можна відновлювати через 7-10 днів.
Якщо під час хвороби трималася підвищена температура більш 5ти днів - через 2 тижні, при долее тривалої температурі процедури рекомендують починати не раніше 3х-4х тижнів.
Дуже добре, якщо дитина почне загартовування з ранкової пробіжки. Можна почати проводити загартовування прямо у себе вдома, шляхом контрастного зниження температури в двох різних приміщеннях, в одній кімнаті температура 18-21 ?, в іншій - нижче на 4-5? (13-17?) Дитина перебігає кілька разів з приміщення з більш високою температурою, у більш холодне.
Малюкам можна робити контрастні «плями» у ванній. Під час купання приготувати глечик з водою, яка нижче на 2-3? і перед завершенням водних процедур влити воду з глечика в одне відведене місце, запропонувавши дитині на хвилину зайти в «пляму», з крихтами до року такі контрастні «плями» пропливають по кілька разів. Початкова температура води 36-37 ?, до 3х років мінімальна температура води становить 28 ?, після знижуємо до 24 ?.
Хочу звернути увагу на те, що при купанні двері у ванну не закривають!
Контрастний душ, контрастні обливання, вмивання холодною водою, купання в басейні - це оптимальні процедури для профілактики частих дитячих захворювань. Будьте здорові!
