Поговоримо про загартовування


Поговоримо про загартовування

Всім відомо, що хворобу краще попередити, ніж лікувати. Будь-який батько хоче бачити свою дитину сильним, здоровим і щасливим. Але вже до шкільного віку у багатьох дітей є величезний досвід у боротьбі з множинними вірусами. З одного боку, це неминуча адаптація на етапі дорослішання, але з іншого, зміцнення імунітету сприяє підвищенню стійкості організму при несприятливому впливі зовнішнього середовища. Адже є велика різниця між тяжкістю і тривалістю хвороб у ослаблених дітей і тих, хто має сильний імунітет.

Найпростіший і доступний спосіб зміцнення імунітету - це загартовування.

Основні принципи такого методу: поступовість, систематичність, емоційний стан дитини та її індивідуальні особливості.

Під час загартовування необхідно дотримуватися оптимального температурного режиму, тому що шкідливо і переохолодження, і перегрівання.

Існує три основні методи загартовування:

  • повітря
  • сонце
  • вода


З самого народження малюка можна і потрібно займатися профілактикою всіляких інфекцій. Але при цьому обов'язково треба враховувати ряд дуже важливих моментів.

  1. Не можна допускати переохолодження малюка.
  2. Загартовування можна проводити в будь-який час року.
  3. Дуже важлива систематичність процедур. Якщо з яких-небудь причин загартовування було перервано більш ніж на п'ять днів, процес потрібно повторювати з самого початку.
  4. Необхідно поступово збільшувати силу впливу загартовування.
  5. Дуже добре, якщо батьки поєднують загартовування з фізичним розвитком малюка і масажем.
  6. Можна і потрібно гартувати діток, які часто хворіють, але головна умова для таких малюків - процедури повинні відбуватися, коли дитина здорова.

Якщо ваш малюк часто хворіє, вам необхідно пройти консультацію у педіатра і здати всі необхідні аналізи. Це важливо, щоб виявити можливі залишкові явища хвороби. Лікар може порадити приймати вітамінні комплекси і порадити поєднати загартовування з лікувальною фізкультурою.

Якщо дитина здорова і лікар дав добро на загартовування, можете починати!



Для початку визначаємося з методом загартовування (повітря або вода). Принципи загартовування для звичайних і часто хворіючих діток практично однакові, але різниця полягає в плавному підході, ретельному контролі здоров'я з боку педіатра і регулярності.

Якщо дитина перехворіла ГРЗ в легкій формі, загартовування можна відновлювати через 7-10 днів.

Якщо під час хвороби трималася підвищена температура більш 5ти днів - через 2 тижні, при долее тривалої температурі процедури рекомендують починати не раніше 3х-4х тижнів.

Дуже добре, якщо дитина почне загартовування з ранкової пробіжки. Можна почати проводити загартовування прямо у себе вдома, шляхом контрастного зниження температури в двох різних приміщеннях, в одній кімнаті температура 18-21 ?, в іншій - нижче на 4-5? (13-17?) Дитина перебігає кілька разів з приміщення з більш високою температурою, у більш холодне.

Малюкам можна робити контрастні «плями» у ванній. Під час купання приготувати глечик з водою, яка нижче на 2-3? і перед завершенням водних процедур влити воду з глечика в одне відведене місце, запропонувавши дитині на хвилину зайти в «пляму», з крихтами до року такі контрастні «плями» пропливають по кілька разів. Початкова температура води 36-37 ?, до 3х років мінімальна температура води становить 28 ?, після знижуємо до 24 ?.

Хочу звернути увагу на те, що при купанні двері у ванну не закривають!

Контрастний душ, контрастні обливання, вмивання холодною водою, купання в басейні - це оптимальні процедури для профілактики частих дитячих захворювань. Будьте здорові!







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!