Хімічна дієта


особливості хімічної дієтиНехай не лякає того, хто прочитав назву дієти, застосування хімії в її раціоні. Ніякої хімії не буде.

Просто заснована ця дієта на те, що від пропонованого режиму харчування і поєднання продуктів, в організмі будуть відбуватися певні хімічні реакції. Вони і лягають в основу дієти, яка завдяки цим самим хімічним реакціям, дає небувалі результати.

За місяць, а саме такий період треба на неї витратити, можна позбутися 20, а то і 28 кг зайвої ваги. Дієта підійде для будь-якого віку і ваги.

Але тим, у кого вага за сто, особливо.

Ця дієта вважається суворою. Не тому, що треба стежити за калорійністю свого раціону. Стежити треба буде за чіткими виконаннями правил і режиму харчування.

Не можна, наприклад, змінювати раціон одного дня на інший або плутати продукти, які рекомендуються на сніданок, обід або вечерю.

Правила хімічної дієти

Дієту слід почати строго з понеділка. Так як меню, яке буде описано нижче, розподіляється саме по днях тижня.

Якщо з якоїсь - то причини довелося відступити від раціону, то доведеться починати все спочатку, не залежно від того, в який день дієти це сталося.

Продукти, які розписані в раціоні, міняти місцями не можна. Якщо з'явиться сильне відчуття голоду, то можна зробити, так званий, перекус. Але після основного прийому їжі 2 ч повинно пройти, не менше.

Для «перекусу» підійдуть огірки, морква або листя салату. Намагайтеся протягом всієї дієти, заповнювати холодильник потрібними продуктами про запас, а заборонені краще взагалі не купувати.

Ще одне правило, яке не можна порушувати - міняти кількість продуктів, якщо воно вказане точно. У тих випадках, де цього немає, можна їсти до повного насичення.

Страви треба буде готувати на воді. Вживання в меню масел і жирів під час хімічної дієти не рекомендується.

Дуже важливо виконання ще одного правила - водного режиму. Випивати води протягом усіх чотирьох тижнів, треба буде до 2,5 л в день. Тільки робити це між прийомами їжі, а не запивати їжу.

Можна включати в свій раціон чаї (зелений, чорний, трав'яний), кава, навіть газовану воду.

Меню першого тижня

Сніданок всіх семи днів тижня, практично, однаковий. З'їдаємо підлогу апельсина (можна грейпфрута) і одне яйце куряче (можна два) зварене круто.

Обід і вечеря кожен день різні. Щоб не переплутати і потім не починати все спочатку, краще виписувати меню на один тиждень або навіть на кожен день.

І так, понеділок 1-го тижня - обід: в будь-якій кількості один з дозволених фруктів (практично все, крім винограду, інжиру, манго, фініків і бананів);

- вечеря: м'ясо будь-яке, крім баранини.

Вівторок - обід: м'ясо курочки без шкіри;

- вечеря: салатик зі свіжих овочів (морква, помідори, огірки, перець). Яйця курячі (2 шт.), Зварені круто.

На десерт - грейпфрут (апельсин).

Середа - обід: сир або будь-який інший сир знежирений, білий (200 г), помідори, тост (1 шт.);

- вечеря: м'ясо смажене (цілісним шматком або у вигляді фаршу). Нагадуємо, будь-яке, крім баранини.

Четвер - обід: корисні вітамінами фрукти (будь-які, крім заборонених), і в будь-якій кількості;

- вечеря: м'ясо смажене, салат (листовий).

П'ятниця - обід: відварені овочі, яйця, зварені круто (2 шт.);

- вечеря: відварена риба (можна креветки), листя салату, цитрусові.

Субота - обід: будь-які фрукти (крім заборонених);

- вечеря: салат (листя), м'ясо.

Неділя - обід: м'ясо курки відварене, томати, овочі відварені, грейпфрут (апельсин);

- вечеря: у відвареному вигляді овочі.

Меню другого тижня

Сніданок не змінюється - одне або два яйця курячих, знову ж таки, зварених круто і половинка справжнього сжигателя жирів - грейпфрута (можна апельсин).

Понеділок - обід: м'ясо смажимо або відварюємо і доповнюємо меню листям салату;



- вечеря: варимо круто яйця курячі (2 шт.), а на десерт - апельсин (грейпфрут).

Вівторок - обід: відварене або посмажені м'ясо плюс листя салату;

- вечеря: яйця круто курячі (2 шт.), грейпфрут (апельсин).

У середу - обід: м'ясо в смаженому або відвареному вигляді + огірки свіжі;

- вечеря: яйця курячі, зварені круто (2 шт.), апельсин або ж грейпфрут (1 шт.).

Четвер - обід: два яйця курячих, зварених круто, білий сир будь знежирений і в будь-якій кількості, овочі відварені;

- вечеря: 2 яйця.

П'ятниця - обід: відварена риба або Посмажені без жиру;

- вечеря: відварені круто яйця курячі (2 шт.).

Субота - обід: м'ясо посмажити або відварити, помідори свіжі, цитрусові (1 шт.);

- вечеря: салат фруктовий (яблуко, персик, диня, мандарин, апельсин).

Неділя - обід: відварені овочі, відварене або посмажені м'ясо курки, помідори свіжі, один грейпфрут (можна апельсин);

- вечеря: такі ж страви, як і на обід.

Меню третього тижня

Раціон змінюється. Кожен день вживаємо в їжу один або два види продуктів.

Понеділок - харчуємося протягом усього дня фруктами і тільки. Можна змішувати будь-які, крім банана, фініків, інжиру, манго і винограду.

Вівторок - овочевий день. Овочі можна вживати і у відвареному і в свіжому вигляді, як окремо, так і роблячи салати.

Середа - змішаний день. Їсти можна фрукти і овочі в будь-якому виді і кількості.



Четвер. Цей день можна назвати рибним.

Її варимо, смажимо, запікаємо, додаємо до неї відварені овочі або салат (листовий) і з задоволенням їмо до повного насичення.

П'ятниця - день м'ясної. З ним робимо теж, що і з рибою - варимо, смажимо, запікаємо + відварені овочі.

Зуббота, а за нею і неділя - розвантажувальні. Їмо цілий день тільки фрукти. Причому, вибираємо вид, який не будь, один.

Наприклад, груші, або яблука. Загалом, будь-які, крім заборонених (виноград, манго, фініки, інжир, банан).

Меню четвертого тижня

Завдання трошки ускладнюється, тому що перераховані на день продукти, треба буде розподілити рівномірно на весь день.

Понеділок:

- м'ясо (400 г), крім баранини;

- риба відварна (200 г) або консерви з тунця (1 баночка без масла);

- овочі (огірок - 4 шт., помідор - 3 шт.);

- фрукти (цитрусові 1 шт.);

- тост (1 шт.).

Вівторок:

- м'ясо (200 г), будь-яке, крім баранини;

- овочі (огірок - 4 шт., помідор - 3 шт.);

- фрукти (яблуко одне, або груша, або апельсин);

- тост (1 шт.);

Середа:

- сир (будь знежирений білий - 1 ст. л.) або сир (1 ст. л);

- овочі відварені (будь 200 г) + свіжі 2 огірки і 2 томата;

- фрукти (цитрусові 1 шт.);

- тост (1 шт.).

Четвер:

- м'ясо (пол курки, відвареної без шкіри);

- овочі (свіжі помідори 3 шт., огірок);

- фрукти (1 цитрус) + що - то одне з дозволених;

- тост (1 шт.).

П'ятниця:

- яйця зварені круто (2 шт.);

- овочі помідори (3 шт.), салат (листя);

- фрукти (1 шт. цитрусових).

Субота:

- курка відварена (2 грудки);

- овочі (помідори - 2 шт., огірки - 2 шт.);

- кисло - молочні продукти (сир або бринза -125 г, кисле - 1 ст.);

- фрукти (1 цитрус);

- тост (1 шт.).

Неділя:

- риба (консерви з тунця - 1 банка без масла);

- овочі відварені (200 г) + сирі (огірки - 2 шт., помідори - 2 шт.);

- кисломолочні продукти (сир - 1 ст. л);

- фрукти (1 грейпфрут або апельсин);

- тост (1 шт.)

як вийти з хімічної дієти

Вихід з дієти

Коли пройде чотири тижні, і прийде час виходити з дієти, то перше, що треба зробити - це виміряти всі свої параметри. Якщо ви досягли мети, то можна переходити на свій звичайний раціон харчування.

Одне але - обмежити в своєму раціоні солодкі та борошняні страви.

Якщо результат, такий як хотілося, не досягнуть, то можна повторити перший і останній тиждень.

Під час дієти і після її закінчення, ведіть активний спосіб життя. Гуляйте на свіжому повітрі, відвідуйте басейн, тренажерний зал або танцювальну студію.

І тоді ніякої зайву вагу до вас більше не повернеться. Будьте стрункими.

А які у Вас результати на цій дієті?







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!